Обо мне
Я Алена, мне 37 лет.
- Имею профильное образование фитнес-тренер, нутрициолог.
- Три года практики в фитнес‑клубе: прошла путь: стажёр → тренер → специалист по питанию → менеджер клуба.
- Создатель онлайн-курса по питанию «УСТ (Управление Собственным Телом)».
- Постоянно учусь на семинарах, мастер‑классах и мероприятиях по обмену опытом.
С 2025 года открыла двери женского онлайн-клуба «Шаг к Себе» – Простые ежедневные действия - эффективный путь к той самой женщине: лёгкой, здоровой и любящей себя.
Мой подход тёплый и реальный: я не про запреты и голодовки, а про простые привычки и режим, которые помогают худеть и при этом продолжать наслаждаться жизнью. Без крайностей, без вреда для здоровья— только комфортный путь к результату.
Добро пожаловать – Шаг к Себе | Твои 5 минут в день.
Чем мы занимаемся в клубе:
Самое главное - обретаем легкость, уверенность и любовь к своему отражению в зеркале — без жестких диет и изнуряющих тренировок. Если вы часто задаетесь вопросами, как похудеть и как сбросить вес без насилия над собой, мой клуб — это ваше готовое решение. Я точно знаю, как привести фигуру в порядок прямо из дома, уделяя занятиям всего 5 минут в день.
Вот основные направления которые мы выполняем в команде:
- Убираем лишнее в проблемных зонах.
Одна из самых частых целей участниц клуба — узнать, как убрать живот в домашних условиях. Я подбираю самые эффективные и безопасные упражнения, чтобы убрать живот, укрепить мышцы пресса и сделать талию более тонкой.
- Создаем красивый силуэт.
Мало просто сбросить цифру на весах, важно еще и подтянуть фигуру, вернув ей сочные, женственные очертания. Мы учимся, как правильно работать с телом, чтобы качественно подтянуть тело и вернуть коже упругость.
- Укрепляем тонус без тяжелого инвентаря.
Вам не нужны дорогие тренажеры, чтобы подтянуть тело в домашних условиях. На наших мини-тренировках я подробно рассказываю и показываю на практике, как подтянуть мышцы женщинам бережно, безопасно для суставов и с удовольствием.
- Осознаем что правильное питание должно быть без диет.
Движение - жизнь!
Я твердо убеждена, что человеку в жизни нужно постоянно бросать себе вызов, чтобы чего-то достичь. И однажды ко мне пришла идея: "А что, если делать всего 2 упражнения в день...?" Именно с этой позиции начались наши простые, почти игровые практики - короткие ежедневные вызовы. Итог оказался удивительным - я еще ни разу не получала такой поток теплой, восторженной обратной связи.
Хотите что-то поменять в своей жизни, но не можете бросить себе вызов в одиночку? Чувствуете необходимость вставать рано утром, начать тренировки, начать худеть - да что угодно! Тогда Вам точно нужно попробовать поучаствовать в моем комьюнити. Кто дошёл до конца короткого вызова, получают ощутимые результаты. Потому что это неизбежно, движение всегда сильнее сопротивления.
Выполнение заданий и упражнений контролирую лично, индивидуальный подход к каждой участнице обеспечен.
Почему тебе к нам:
- Всего 5 минут в день способен выделить абсолютно каждый!
- Ежедневное укрепление всех ключевых групп мышц.
- Стабильный долгосрочный результат, который держится (при условии выполнения всех рекомендаций).
Для кого этот клуб?
Вообще, проще сказать, кому точно НЕ подходит формат коротких ежедневных тренировок и точечных привычек в питании:
- действующим спортсменам;
- действующим бодибилдерам;
- лежачим больным.
В заключение:
Клуб — это не библиотека упражнений и ПП-рецептов, которые мы часто складываем в своём телефоне, оставляя на потом. Это ключевые привычки, которые применяются в практике здесь и сейчас для похудения, поддержания формы тела и здоровья под моим чутким ведением Вас на всём пути.
Держать слово перед коллективом проще, чем перед самой собой. Будьте разной, с драйвом и легким вызовом. Так устроена жизнь.